na redukcje

[...] http://www.bodybuilding-supplements.co.uk/ http://www.cheapuksupplements.com/shop/product.php/2/elite_whey Ostatni LINK dla kolego co pytal o bialko. Masakra jak przecenili....... nie skorzystam juz bo koncze pojutrze redukcje i do PL lece na wakacje. Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-06-28 20:09:36

A skąd Ja mam wiedzieć gigant czy starczy jak nie wiem jak ty wyglądasz.Na pewno miesiąc to zdecydowanie za mało,tyle mogę Ci powiedzieć.Redukcję robisz tak długo,aż spojrzysz w lustro i powiesz "jest ok".Pozdro

gigantmasx ja obecnie robię redukcje na Lipo Packu i choć to dopiero 11dzień redukcji to i taka jestem bardzo zadowolony i z czystym sumieniem mogę polecić ten produkt. pzdr/

Ćwiczę rekreacyjnie, dla siebie. Jednak oponka na brzuchu jest i nie ukrywam, że chciałbym aby stała się mniejsza. Redukcję zacząłem 20 stycznia, wprowadzając stopniowo dietę. Obecnie wykonuje trening siłowy 4 razy w tygodniu + 4-5 razy w tygodniu aeroby. Stosuję dodatkowo spalacz.

[...] ciasta paczki bulki slodkie itp.czipsy i jakies inne smakolyki paczkowane tez bym zjadl. zakupy zrobione mielonego tylko 2 paczki byly.za to sera zoltego chyba wpadlo z 2 kg.i starszym kupilem takich malych cukierkow(snickers mars twix bounty milky way) i teraz walcze zebym sam nie zezarl%-) ryja beret te redukcje strasznie. zazarlbym wszystko:))

rozbujam metabolizm to bede jadl wszystko byle tylko 115 kg nie przekroczyc.na wiosne sie zrobi redukcje%-)

mylisz sie kolego bo wiem oco Ci chodzi, ale Ty robiles redukcje a tu ja moge nawet bez saa sie pociac na maxa uwierz mi i teraz ja moge powiedziec po co ladujesz saa, jak bez mozna miec niski bf, takie samo rozumowanie zeby robic mase potrzeba kalorii proste, ale ile bym nie dal kalorii to masa (miesniowa!) idzie opornie bo mimo, ze jestem ekto [...]

jordan ja tez niby redukcje robie, ale dieta troche zyebana bo nie chce mi sie przylozyc, rano wstaje pije ostrowie do tego jem owsianke,do szkoly razowca z twarogiem i kefir, po szkole troche makaronu lub ryzu z pol paczki i mieso, a na kolacje jakies jajka lub znowu twarog...oczywiscie miedzy posilkami jakis owoc typu grejfrut, warzywa, jakas [...]

Haha czyli mówisz Bull mam olać redukcję? :-D A fotki sylwetki będą jak już w końcu sie coś ze mnie wykluje konkretnego. :-) 5 lipca 2015 TRENING 1. Żołnierski 4x8-10 3030 2min 10kg/12kg/14kg/14kgx8 2. Podciąganie/opuszczanie 4x8-10 (przytrzymać 2sek póki kontroluje) 3+7/2+6/2+6/2+5 3a. Shoulder box 4x6 2kg/2kg/2kg/2kgx5 3b. Przenoszenie sztangi [...]

Pomozemy Ci i z treningiem i dietą Silownia gwarantuje redukcje przy zachowaniu wysokiej estetyki a aeroby są akceleratorem tego procesu Prosze tez odwiedzić dział odzywianie oraz zielone topiki w sensie diet i treningow pomozemy oznacza skorygujemy, naprowadzimy na dobra droge i wytlumaczymy co i jak i dlaczego? ale przy Twoim udziale i pracy [...]

[...] chleb, dodaj płatków i na to samo wyjdzie, jak można zamieniać węgle na białko, rozumiem zamiana białka z jednego źródła na inne źródło. 18 lat 172cm i 65kg czas w jakim chce zrobić redukcje to jakieś 2-3 miechy. Z tego co obliczyłem mój bf to jakieś 25% to widocznie masz mało mięśni a sam tłuszcz 172 cm i 65 kg, może pomyliłeś się z tą wagą.

[...] skosne z ciezarem( hantla) 3x20 brzuszki ( zwykle) z ciezarem 3x20 podciaganie nog na drazku 3x10 prosze o sprawdzenie tego planu i prosze o odpowiedz na pytanie, czy mogle wsadzic w ten plan bieganie i kiedy ?? nie chodzi mi o redukcje, moze jedynie utrzymac talie na tym samym poziomie Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-06-11 14:08:00

Opowiem co ja miałem na VLCD. 1)bezsenność (strasznie mnie to denerwowało do 3/4 nie mogłem zasnąć przez głód) 2)brak siły do wszystkiego 3)żyć mi się nie chciało 4)efekty nie współmierne do wkładanego wysiłku 5)o wyjściu nie wspominam,bo dostaniesz takich napadów głodu wtedy,że jest to nie do ogarnięcia (straszna męczarnia było 1 tydzień by wyjść [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu ulozysz sobie diete a jezeli chcesz robic mase dodaj 200 kcal jezeli redukcje odejmij te 200kcal, kto pyta nie bładzi :-) wiecej na temat diety znajdziesz w dziale odzywianie

... a np. redukcje zrobisz wiosną. Co by na lato panny gacie przez głowę ściągały :p nie jestem aż taki optymistą, by wierzyć że do wiosny uda mi się aż tak zmienić wygląd :) co do wymiarów, jutro dzień odpoczynku, więc złapię centymetr i napiszę. Jeszcze pytanie kcal w czym łapać, bardziej węgiel, białko, czy te tłuszcze?

*****Glutamina w arsenale sportowców – nieoceniona pomoc!***** Glutamina- Jest to związek organiczny. Stanowi ona ok. 60% wszystkich aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Jest prekursorem w syntezie niemal wszystkich aminokwasów endogennych. Konwersja odbywa się w wątrobie, mięśniach i innych częściach ciała. Organizm potrafi [...]

[...] nie podskoczy niż przed dodaniem mastera. Prolka i progesteronu to samo. Ale jak kolega wyżej na długiego mastera 5 tygodni to imo za krótko. Po 4 dopiero się rozkręci. W takim czasie najlepiej master prop albo dodaj wino Dzięki za info , no więc ewentualnie przełożę sesje zdjęciowa od 2-3 tygodnie i pocisne bardziej redukcje bez spiny :)

r0lnik na poczatku chce zarzucic redukcje a potem wskoczyc na cos masowego razem z mocnym takie cos ulozylismy // siwy gdzie Ty sie kvrwa podziewasz ? Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-05-08 11:25:59

o sory mam plan na nogi tylko przez nieuwage go nie wrzucilem mam tam chyba cwiczenia na uda lydki i rozciagajace pachwine . Redukcje chce zaczac gdy moja masa osiagnie jakies 77-78 kg tak zeby trzymac mase 75 kg

pytanie takie mam: czy istnieją suple na zejście wody?? czyli chodzi Ci o redukcje wody podskornej?? jezeli dobrze zrozumialem,to masz link: http://www.sfd.pl/temat245061/ PS ja nie stosowalem jak by co Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-06-28 00:31:46